खीरा और टोफू सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
खीरा और टोफू सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- $5
सामग्रियां
सलाद के लिए सामग्री
- 200 ग्राम नरम टोफू
- 🥒 1 ताजा खीरा (स्लाइस करें)
ड्रेसिंग
- 🧂 1 चम्मच सोया सॉस
- 🌿 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 1 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
चरण
1
खीरे को पतले स्लाइस में काटें और एक कटोरे में रखें।
2
नरम टोफू को बाइट-साइज़ के टुकड़ों में काटें और खीरे के ऊपर रखें।
3
ड्रेसिंग सामग्री (सोया सॉस, तिल का तेल, कीमा बनाया हुआ लहसुन) को मिलाएं और टोफू और खीरे पर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन ठंडा परोसा जाना चाहिए।अन्य सब्जियों को जोड़ सकते हैं।अगर सोया सॉस नमकीन है, तो इसे थोड़ा पानी मिलाकर पतला करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।