कुकपाल AI
recipe image

टोफू और टूना के साथ खीरे के रोल

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥒 2 खीरे (लंबाई में कटा हुआ)
    • 1/2 कप पत्ता गोभी (कटी हुई)

  • प्रोटीन

    • 1 कैन टूना (पानी निकाला हुआ)
    • 1/4 ब्लॉक टोफू (अच्छी तरह से मेश किया हुआ)

चरण

1

खीरे को लंबाई में काटें और रोल बनाने के लिए तैयार करें।

2

टूना और टोफू को मिलाएं और पत्ता गोभी डालकर स्टफिंग बनाएं।

3

खीरे के स्लाइस पर स्टफिंग रखें और एक-एक करके रोल करें।

4

खीरे के रोल को प्लेट में रखें और ठंडा परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

खीरे को बहुत पतला या मोटा न काटें। आसान रोलिंग के लिए समान मोटाई बनाए रखें।सब्जी छीलने वाले का उपयोग करने से खीरे को पतला काटने में मदद मिल सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।