कुकपाल AI
recipe image

खीरा का तिल योगर्ट सलाद

लागत $2, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥒 खीरा 1 पीस (पतले स्लाइस में)

  • मसाले और सामग्री

    • 🥛 बिना चीनी वाला योगर्ट 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 नमक एक चुटकी
    • पिसा हुआ तिल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

खीरे को पतले स्लाइस में काटें और हल्का सा नमक डालकर करीब 5 मिनट तक छोड़ दें।

2

बिना चीनी वाला योगर्ट और पिसा हुआ तिल को अच्छे से मिला लें।

3

नमक लगे खीरे का पानी निकालें और उसे योगर्ट सॉस में मिलाकर प्लेट में सजाकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

50

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

खीरे को फ्रिज में ठंडा करने के बाद काटने से उसकी कुरकुरी ताजगी का आनंद मिलेगा।योगर्ट के स्थान पर ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें ताकि यह उच्च प्रोटीन विकल्प बने।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।