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खीरे का दही और क्रीम चीज़ डिप

लागत $4.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥛 १ कप निम्न-वसा वाला सादा दही
    • ४ औंस निम्न-वसा वाला क्रीम चीज़, नरम
    • 🥒 १ कप खीरा
    • 🧄 १ लहसुन की बली, कटी हुई
    • 🧂 नमक, स्वादानुसार
    • नींबू ज़ीरा, स्वादानुसार

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

दही और क्रीम चीज़ को चिकना होने तक मिलाएं।

3

खीरे को बहते पानी में धोएं।

4

खीरे को लंबाई में आधा काटें और बीजों को निकालने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें।

5

खीरे को छोटे टुकड़ों में काटें।

6

दही के मिश्रण में खीरा, कटा हुआ लहसुन और मसाले मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

50

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

ताज़े सब्जी की छड़ियों जैसे गाजर, सेलरी, या बेल पेपर्स के साथ डिप परोसें जिससे कुरकुराहट और पोषण मिले।एक दिन पहले डिप बनाएं और फ्रिज में रखें ताकि स्वाद अच्छे से मिल जाएं।आप निम्न-वसा के बजाय पूर्ण-वसा वाला दही और क्रीम चीज़ इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन कैलोरी बढ़ जाएगी।एक तीखा ट्विस्ट के लिए, नींबू का रस या नींबू का छिलका मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।