करी टूना और चावल कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
करी टूना और चावल कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सूप बेस
- 1 (10.75 औंस) कैन क्रीम ऑफ़ सेलरी सूप
- 🥛 1 कप नॉन-फैट दूध
- 1 छोटा चम्मच करी पाउडर
- ½ छोटा चम्मच मस्टर्ड पाउडर
कैसरोल मिश्रण
- 🍚 2 कप पका हुआ सफेद चावल
- 🐟 2 (5 औंस) कैन टूना, निचोड़ा हुआ
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
टॉपिंग
- ¼ कप ब्रेड क्रम्ब्स
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच सूखा अजवाइन
गार्निश
- 🥚 3 उबले हुए अण्डे, कटा हुआ
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े कटोरे में क्रीम ऑफ़ सेलरी सूप, दूध, करी पाउडर और मस्टर्ड पाउडर मिलाएं। चावल, टूना और प्याज को सूप मिश्रण में मिलाएं; कैसरोल डिश में स्थानांतरित करें।
एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, पिघला हुआ मक्खन और अजवाइन मिलाएं; टूना मिश्रण पर छिड़कें।
कैसरोल को पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि ब्रेड क्रम्ब मिश्रण सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 25 मिनट; ऊपर से अण्डे के स्लाइस डालें और ओवन में वापस रखकर 5 मिनट और बेक करें।
सर्व करने से पहले कैसरोल को 5 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
362
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
आप सफेद चावल के बदले पका हुआ भूरा चावल इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे फाइबर बढ़ जाए।अतिरिक्त स्वाद के लिए अजवाइन या ताजा कटा हुआ धनिया छिड़कें।अपने कैसरोल डिश पर नॉन-स्टिक स्प्रे छिड़कें जिससे सफाई आसान हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।