स्वादिष्ट टैकोस
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
स्वादिष्ट टैकोस
लागत $5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍄 1 कप मशरूम
- 1/2 लाल मिर्च, मध्यम
- 🧅 1/2 प्याज़
- 1 बड़ा चम्मच जलपेनो मिर्च
- 🧄 1 लहसुन की कली
मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच सामान्य नमक
अनाज
- 🌮 4 मकई के टॉर्टिल्ला, मध्यम
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक पैन में प्याज़, लहसुन और जलपेनो को तलने दें। काली मिर्च डालें और नरम होने तक चलाएं।
पैन में लाल मिर्च और मशरूम डालें। नरम होने तक 2 मिनट तक तलें।
तले हुए मिश्रण को मकई के टॉर्टिल्ला पर परोसें और टमाटर और धनिया (ऐच्छिक) से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
69
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
आप मशरूम को अन्य सब्जियों जैसे टिंडोरा या बैंगन से बदल सकते हैं यदि चाहें।तेज़ मसाले के लिए, एक झटका गरम सॉस या अतिरिक्त जलपेनो स्लाइस (ऐच्छिक) डालें।यह व्यंजन मील प्रीप के लिए बढ़िया काम करता है; 3 दिनों तक फिलिंग को फ्रिज में स्टोर करें और सर्व करने से पहले फ्रेश टॉर्टिल्ला पर सजाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।