
डायबिटिक फ्रेंडली सेब के मफिन
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
डायबिटिक फ्रेंडली सेब के मफिन
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- सब्जी तेल कुकिंग स्प्रे
- 🌾 1 ⅔ कप मैदा
- 2 ½ चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच स्टेविया शुगर सब्सटीट्यूट
- 1 चम्मच पिसी दालचीनी
- 🧂 ½ चम्मच समुद्री नमक
- ¼ चम्मच जायफल
- 🥛 ⅔ कप टोंड मिल्क
- 🥚 1 अंडा, हल्का पीटा हुआ
- ¼ कप कम-कैलोरी मार्गरीन, पिघला हुआ
- 🍎 1 कप छोटे कटे हुए सेब
चरण
अवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। 12 मफिन कप तेल स्प्रे के साथ तैयार करें।
एक बड़े कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर, स्टेविया, दालचीनी, समुद्री नमक और जायफल को एक साथ मिलाएं।
एक अलग कटोरे में टोंड मिल्क, अंडा और मार्गरीन को मिलाएं; फिर इसे मैदा मिश्रण में डालें और धीरे से मिलाएं जब तक कि सूखा मिश्रण गीला न हो जाए।
मिश्रण में छोटे कटे हुए सेब धीरे से मिलाएं। मिश्रण को तैयार मफिन कप में भरें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से हल्का भूरा न हो जाए, लगभग 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
98
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
ताजा और मीठे सेब जैसे हनीक्रिस्प या फुजी का उपयोग करें जिससे अधिक स्वाद आए।मफिन को मफिन टिन से निकालने से पहले ठंडा होने दें ताकि टूटने से बचा जा सके।इस नुस्खे को और कम कार्ब वाला बनाने के लिए टोंड मिल्क को अनस्वीटेड बादाम मिल्क से बदलने का प्रयास करें।मफिन को हवा बंद कंटेनर में कमरे के तापमान पर 3 दिन तक स्टोर करें या लंबे समय तक स्टोर करने के लिए फ्रीज करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।