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डंप-एंड-गो इंस्टेंट पॉट टोर्टिया सूप

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • चूर्ण

    • 2 (14.5 औंस) की डिब्बे चिकन चूर्ण

  • सब्जियां

    • 🌽 1 (15 औंस) की डिब्बा पूर्ण अनाज का मकई, निचोड़ा हुआ
    • 1 (15 औंस) की डिब्बा काली फलियां, धोकर निचोड़ा हुआ
    • 🍅 1 (10 औंस) की डिब्बा टमाटर कटा हुआ हरी मिर्च के साथ (जैसे RO*TEL®)

  • प्रोटीन

    • 2 (5 औंस) की डिब्बे चिकन छोटे टुकड़े, निचोड़ा हुआ

  • मसाले

    • 🌶 ½ चम्मच मिर्च पाउडर
    • 🧂 ½ चम्मच सीज़निंग नमक
    • ½ चम्मच लहसुन पाउडर

  • टॉपिंग

    • 1 (3.5 औंस) पैकेज टोर्टिया स्ट्रिप्स, सजावट के लिए
    • 🧀 2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ मेक्सिकन पनीर मिश्रण, या स्वाद के अनुसार

चरण

1

एक बहु-कार्यात्मक दबाव प्रोत्साहक में चिकन चूर्ण, मकई, काली फलियां, चिकन टुकड़े, मिर्च के साथ टमाटर (उनके रस के साथ), मिर्च पाउडर, सीज़निंग नमक, और लहसुन पाउडर को मिलाएं; मिलाएं।

2

ढक्कन बंद करें और ताला लगाएं। निर्माता के निर्देशों के अनुसार उच्च दबाव चुनें; 5 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। दबाव बनने के लिए 10 से 15 मिनट का समय दें।

3

निर्माता के निर्देशों के अनुसार धीरे से दबाव को रिलीज करें, लगभग 5 मिनट। ढक्कन को खोलें।

4

सूप को सर्विंग बाउल में भरें और टोर्टिया स्ट्रिप्स और बारीक कटा हुआ पनीर से सजाएं, स्वाद के अनुसार।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

297

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए टॉपिंग को अवोकाडो कटा हुआ, मख्खन, धनिया, या लाल प्याज कटा हुआ के साथ कस्टमाइज़ करें।यदि आपको अधिक मसालेदार सूप पसंद है, तो स्वाद के अनुसार अतिरिक्त मिर्च पाउडर या एक झटका हॉट सॉस जोड़ें।यह सूप अच्छी तरह से फ्रीज़ होता है; एयरटाइट कंटेनरों में अलग-अलग पोशन में डालें आसान मील प्रिप के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।