कुकपाल AI
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आसान 5-इंग्रेडिएंट चिली

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मीट

    • 🥩 1 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ
  • कैन्ड गुड्स

    • 🍅 1 (15-औंस कैन) टमाटर सॉस
    • 1 (15 औंस) कैन किडनी बीन्स, निचोड़े हुए
    • 1 (15 औंस) कैन चिली बीन्स, नहीं निचोड़े हुए
  • मसाले

    • 2 बड़े चम्मच चिली पाउडर, या स्वाद के हिसाब से

चरण

1

एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। ग्राउंड बीफ को गर्म स्किलेट में पकाएं और भूरा होने तक हिलाएं जब तक कि वह छोटे-छोटे टुकड़ों में न हो जाए।

2

किडनी बीन्स, चिली बीन्स, और टमाटर सॉस को मिलाएं। इसे उबाल लाएं और चिली पाउडर को मिलाएं। तब तक हल्की आंच पर पकाएं, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 15 मिनट, कभी-कभी हिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

368

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

बीफ को पूरी तरह से भूरा होने तक पकाएं ताकि सुरक्षा और स्वाद सुनिश्चित हो।चिली पाउडर को अपनी मसाले की पसंद के अनुसार समायोजित करें।श्रेडेड चीज, सौर क्रीम, या कटा हुआ हरा प्याज जैसे वैकल्पिक टॉपिंग्स के साथ परोसें।यह व्यंजन फ्रिज में अच्छी तरह से स्टोर होता है और मील प्रिपिंग के लिए आदर्श है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।