आसान 5-घटक वाला सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
आसान 5-घटक वाला सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच सूखी तुलसी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
प्रोटीन
- 4 (6 औंस) सैल्मन की फिलेट
वसा
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
गार्निश
- 🍋 4 नींबू के टुकड़े
चरण
1
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
2
एक छोटे कटोरे में लहसुन पाउडर, तुलसी और नमक को अच्छी तरह मिलाएं।
3
इस मिश्रण को समान रूप से सैल्मन पर लगाएं।
4
मध्यम आंच पर एक बड़े पैन में मक्खन पिघलाएं। सैल्मन डालें और दोनों तरफ से लगभग 5-5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह भूरा और छोटे-छोटे टुकड़ों में न बदल जाए।
5
सैल्मन को नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
304
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजी सैल्मन फिलेट का उपयोग करें।एक पूर्ण भोजन के लिए इसके साथ भाप वाली सब्जियां या चावल परोसें।स्वाद के अनुसार स्वाद को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।