आसान एवोकाडो हम्मस
लागत $8.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 परोसतों की संख्या
- $8.5
आसान एवोकाडो हम्मस
लागत $8.5, सेव करें $4
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- 5 Min
- 24 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (15 औंस) चने का डिब्बा, निकाला हुआ
- 💧 1/4 कप पानी
- 2 बड़े चम्मच तहिनी
- 🍋 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस, या स्वादानुसार
- 🧂 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक, या स्वादानुसार
- 🧄 1 लहसुन की फाँक, बड़े टुकड़े में काटी हुई
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 🥑 1 1/2 बड़े पके एवोकाडो, बीज और छिलका निकाला हुआ
- 1 गुच्छा पालक के पत्ते
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त जंगली जैतून का तेल
चरण
1
चने, पानी, तहिनी, नींबू का रस, नमक, लहसुन और जीरा को फूड प्रोसेसर में रखें। चिकनाई तक प्यूरी करें।
2
फूड प्रोसेसर में एवोकाडो, पालक और जैतून का तेल जोड़ें। क्रीमी होने तक प्यूरी करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
64
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
इसे चिप्स, सब्जी के स्टिक्स के साथ परोसें या सैंडविच स्प्रेड के रूप में उपयोग करें।अपनी स्वाद की पसंद के अनुसार नींबू के रस और नमक की मात्रा समायोजित करें।एक तीखा विकल्प के लिए, केन या लाल मिर्च के फ्लेक्स का एक चुटकी जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।