
आसान बेक्ड स्पेगेटी कैसरोल
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 75 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
आसान बेक्ड स्पेगेटी कैसरोल
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 75 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 12 औंस स्पेगेटी
सब्जियां
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
- 1 कप कटी हुई हरी बेल पेपर
- 🍅 1 (16 औंस) कैन टमाटर, छोटे कटे हुए
- 🍄 1 (4.5 औंस) कैन मशरूम, निचोड़े हुए
प्रोटीन
- 🍖 1 पाउंड मीटबॉल का लीन ग्राउंड बीफ़
मसाले
- 1 चम्मच सूखा ओरेगानो
डेयरी
- 🧀 2 कप बारीक कटा हुआ हल्का चेडर पनीर
- 1 (10.75 औंस) कैन संघनित मशरूम सूप
- 🧀 ¼ कप परमेज़न पनीर, बारीक कटा हुआ
अन्य
- 💧 ¼ कप पानी
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। स्पेगेटी डालें, और 8 से 10 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक अल डेंटे न हो जाए। छान लें, और अलग रख दें.
एक बड़े तवे पर मध्य-उच्च आंच पर प्याज, हरी मिर्च और भूरे गोश्त को भूनें। जब गोश्त भूरा हो जाए और प्याज और मिर्च नरम हो जाए, तब टमाटर, मशरूम और ओरेगानो डालें। 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश को ग्रीस करें। तैयार डिश में आधा पका हुआ स्पेगेटी रखें। उस पर आधा मीट मिश्रण रखें। 1 कप हल्का चेडर पनीर छिड़कें। दोहराएं। एक मध्यम कटोरे में मशरूम सूप और पानी को चिकना होने तक मिलाएं; कैसरोल पर डालें। परमेज़न पनीर से छिड़कें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 30 से 35 मिनट तक बेक करें। सर्व करने से पहले 10 मिनट तक खड़ा रहने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
490
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 समय पर तैयार करें और फ्रिज में रखें; अतिरिक्त पकाने का समय दें अगर ठंडा हो।गोश्त के स्थान पर टर्की का ग्राउंड बीफ़ इस्तेमाल करें एक हल्का विकल्प के लिए।अधिक पोषण के लिए ज्यादा सब्जियां जैसे कि टोरई या गाजर जोड़ें।अमीर स्वाद के लिए विभिन्न प्रकार के पनीर (जैसे, मोज़ारेला और फोंटीना) का उपयोग करें।