आसान बीफ़ डिनर
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
आसान बीफ़ डिनर
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 32 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड बिफ़ का कीमा
- 1 कैन (लगभग 15 औंस) कम-सोडियम वाली राजमा, निचोड़कर
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज़, कटा हुआ
- 1 बेल पेपर, कटा हुआ
- 🍅 2 कैन (लगभग 30 औंस) कम-सोडियम वाले टमाटर, निचोड़कर
कार्बोहाइड्रेट
- 🍝 1 कप मैकरोनी, अनकुक्ड़
तरल पदार्थ
- 🧃 2 1/2 कप कम-सोडियम वाला टमाटर का रस
मसाले और स्पाइस
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 चम्मच चिली पाउडर
- 1 चम्मच अजवाइन
चरण
एक बड़े पैन में, मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक बिफ़ का कीमा पकाएं। चर्बी निकालें।
कीमा में प्याज़, हरी मिर्च, और टमाटर डालें और प्याज़ हल्का भूरा होने तक पकाएं।
आँच कम करके धीमी आँच पर लाएं। मैकरोनी, टमाटर का रस, मसाले और राजमा डालें। अच्छी तरह से मिलाएं।
पैन को ढककर लगभग 20 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
पैन को आँच से हटाएं, मिलाएं, और गरमा-गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
390
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
कम वसा वाला बिफ़ का कीमा इस्तेमाल करें।अधिक पोषण के लिए भाप में पकाई गई सब्जियों के साथ परोसें।बचे हुए खाने को 3 दिन तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में रखें।अगर आप अधिक मसालेदार स्वाद पसंद करते हैं, तो थोड़ा तीखा सॉस मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।