
आसान ब्लैक बीन हम्मस
लागत $2.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $2.5
आसान ब्लैक बीन हम्मस
लागत $2.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, धोकर और निचोड़कर
- 🍋 2 चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच सूखा बेसिल
- 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
चरण
1
फूड प्रोसेसर में ब्लैक बीन्स, नींबू का रस, बेसिल, और लहसुन पाउडर को मोटे पेस्ट तक प्रक्रिया करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
34
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
अगर आपको पतली स्थिरता पसंद है, तो प्रसंस्करण के दौरान थोड़ा पानी या जैतून का तेल मिलाएं।इसे चिप्स, सब्जियों के साथ डिप के रूप में परोसें या सैंडविच के लिए रोटी पर फैलाएं।अपनी स्वाद प्राथमिकता के अनुसार खट्टे प्रभाव के लिए नींबू का रस समायोजित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए जीरा, धुले हुए पप्रिका, या चिली पाउडर जैसे मसालों का प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।