आसान काली फली टैको सलाद
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
आसान काली फली टैको सलाद
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड भूरा गोमांस
- 1 (15 औंस) के डिब्बे में काली फलियाँ, निचोड़ दी हुई
मसाले
- 💧 1 लिफाफा टैको मसाला मिश्रण
- ¾ कप पानी
सब्जियाँ
- 1 सलाद का सिर, कटा हुआ
- 🍅 2 टमाटर, छोटे कटे हुए
चटनियाँ
- 1 (8 औंस) की जार सासा
- 8 औंस खट्टा क्रीम
पनीर
- 🧀 2 कप बारीक कटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण
चिप्स
- 1 (10 औंस) का बैग टोर्टिला चिप्स
चरण
मध्यम आँच पर तवे में भूरा गोमांस पकाएं जब तक कि यह छोटे-छोटे टुकड़ों में नहीं बदल जाता और गुलाबी नहीं रहता, लगभग 8 मिनट; टैको मिश्रण और पानी मिलाएं। गोमांस मिश्रण को गाढ़ा होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट और।
एक सॉस पैन में काली फलियाँ डालें और उन्हें मध्यम आँच पर उबालने तक लाएँ।
एक परोसने वाले प्लेट पर गोमांस मिश्रण का 1/4 फैलाएं और उस पर काली फलियों का 1/4 डालें; बचे हुए गोमांस मिश्रण और फलियों के साथ ऐसा करके 4 सलाद बनाएँ। सलाद पर सलाद के पत्ते, सासा, टमाटर, और पनीर की अलग-अलग परतें फैलाएं। खट्टा क्रीम और टोर्टिला चिप्स से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
1039
कैलोरी
- 47gप्रोटीन
- 84gकार्बोहाइड्रेट
- 59gवसा
💡 टिप्स
वैकल्पिक स्वाद के लिए कटा हुआ एवोकाडो, गुआकामोले या काले जैतून डालें।घटाए गए वसा के लिए रेत भूरा गोमांस का उपयोग करें।आप पिंटो बीन्स के साथ काली फलियों को बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।