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आसान बॉक चॉय

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • तेल और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
  • सुगंधित सामग्री

    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, पीसकर और कटी हुई
  • सब्जियाँ

    • 8 छोटे बॉक चॉय, छाँटकर और बाइट-आकार के टुकड़ों में कटा हुआ

चरण

1

सभी सामग्री एकत्र करें।

2

एक बड़े पैन या वॉक में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें; गर्म तेल में लहसुन पकाएं जब तक कि सुगंध न आए।

3

बॉक चॉय मिलाएं; पकाएं और हिलाएं जब तक कि पत्तेदार हरे हिस्से उज्जवल हरे न हो जाएँ और डंठल थोड़े पारदर्शी न हो जाएँ।

4

नमक छिड़कें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

57

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

समान पकाने के लिए एक वॉक या बड़े पैन का उपयोग करें।पूर्ण भोजन के लिए फुल्ली सफेद चावल या नूडल्स के साथ परोसें।इसे अधिक पौष्टिक बनाने के लिए टोफू, चिकन, या झींगा मिला सकते हैं।स्वाद के अनुसार नमक समायोजित करें, या अतिरिक्त स्वाद के लिए सोया सॉस का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।