आसान चिकन सॉटे
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
आसान चिकन सॉटे
लागत $8, सेव करें $12
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस और पोल्ट्री
- 🍗 400 ग्राम कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम आकार का कटा हुआ प्याज
- 1 कटी हुई हरी मिर्च
- 🍅 2 मध्यम आकार के टमाटर, कटे हुए
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
मध्यम आंच पर पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें।
2
प्याज और हरी मिर्च डालें और 2-3 मिनट तक भूनें।
3
कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें और मध्यम आंच पर 5-6 मिनट तक पकाएं।
4
टमाटर और मसाले डालें, मिलाएं और 5 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
आप इसे चावल या बुल्गर पिलाफ के साथ परोस सकते हैं।चिकन को पहले से मैरीनेट करना इसके स्वाद को बढ़ा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।