कुकपाल AI
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आसान चिली कवटपी

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 2 गैलन पानी
    • 🧂 ¼ छोटा चम्मच समुद्री नमक
    • 1 (8 ऑउंस) पैकेज कवटपी पास्ता
  • सब्जियाँ और मसाले

    • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 ¼ कप बारीक कटा हुआ प्याज
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
    • 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
    • ¼ छोटा चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च
  • प्रोटीन

    • 1 पाउंड का भूरा गोश्त
    • 1 (15 ऑउंस) कैन मसालेदार काली फलियाँ, अनड्रेनिड
  • सॉस

    • 1 (15 ऑउंस) कैन टमाटर का सॉस

चरण

1

एक बड़े बर्तन में पानी को उबालें; नमक डालें। कवटपी पास्ता को उबलते पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं, लगभग 10 से 12 मिनट; निकालकर कवटपी को धो लें।

2

जैतून के तेल को एक बड़े तवे पर मध्यम आँच पर गर्म करें; प्याज और लहसुन को इसमें पकाएं और हिलाएं जब तक प्याज नरम और पारदर्शी न हो जाए, 5 से 10 मिनट।

3

आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और भूरे गोश्त को प्याज के मिश्रण में मिलाएं। हिलाते हुए पकाएं जब तक कि भूरा गोश्त भूरा और कुरकुरा न हो जाए, 5 से 10 मिनट। अतिरिक्त चिकनाई को निकालें और तवे को फिर से गर्म करें।

4

टमाटर का सॉस, चिली पाउडर और जीरा को भूरे गोश्त के मिश्रण में मिलाएं; थोड़ी देर हिलाते रहें जब तक कि टमाटर का सॉस गर्म न हो जाए, लगभग 3 मिनट।

5

मांस की सॉस में कवटपी मिलाएं जब तक समान रूप से लेपित न हो; काली फलियाँ और काली मिर्च डालें। मध्यम-कम आँच पर हिलाते हुए पकाएं जब तक स्वाद न मिल जाए, लगभग 5 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

395

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

आप कवटपी को किसी भी पूर्ण-शरीर वाले पास्ता जैसे बो-टाई, वैगन-व्हील, या मोस्टाचोली से बदल सकते हैं।टेक्स-मेक्स ट्विस्ट के लिए, काली फलियों और पास्ता को मिलाते समय कुछ जमे हुए मकई मिलाएं।परोसने से पहले टुकड़े किए हुए पनीर से ऊपर सजाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।