
आसान फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
आसान फ्रिटाटा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 5 स्लाइस बेकन
- 🥚 6 बड़े अंडे
डेयरी
- 🥛 1 कप दूध
- 🧈 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
- 🧀 1 कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
मसाले
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
सब्जियाँ
- 🧅 ¼ कप कटी हुई हरी प्याज
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें। ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। यदि आपके पास 10-इंच का ओवन-सुरक्षित फ्राइंग पैन नहीं है, तो 7x11-इंच के बेकिंग डिश को हल्का चिकनाई लगाएं।
एक बड़े ओवन-सुरक्षित फ्राइंग पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च ताप पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। पेपर तौलिये पर बेकन स्लाइस को सूखने दें। कुचल कर अलग रखें।
एक कटोरे में अंडे, दूध, पिघला हुआ मक्खन, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं; ओवन-सुरक्षित फ्राइंग पैन या तैयार बेकिंग डिश में डालें। हरी प्याज और कुचला हुआ बेकन से छिड़कें। चेड्डर पनीर से ढकें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि केंद्र के पास चाकू साफ न निकले, 25 से 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
245
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
बेकन को हैम, सॉसेज या शाकाहारी विकल्प से बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।अतिरिक्त पोषण और स्वाद के लिए पकाए हुए बेल पेपर्स या मशरूम जैसी सब्जियां जोड़ें।फ्रिटाटा को 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहित किया जा सकता है और तेज़ भोजन के लिए गरम किया जा सकता है।उच्च गुणवत्ता वाले पनीर और ताजे अंडे का उपयोग करने से स्वाद बढ़ेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।