
आसान ग्रिल्ड झींगा फजीता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
आसान ग्रिल्ड झींगा फजीता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 लाल बेल पेपर, पतली पट्टियों में काटा हुआ
- 1 हरा बेल पेपर, पतली पट्टियों में काटा हुआ
- 🧅 1 बड़ा प्याज, पतली पट्टियों में काटा हुआ
- 1 बड़ा ताजा जलपेनो पेपर, काटा हुआ
मसाले और तेल
- 2 ½ छोटी चम्मच फजीता मसाला मिश्रण, विभाजित
- 1 छोटी चम्मच जैतून का तेल
प्रोटीन
- 🦐 12 ऑउंस कच्चे बड़े झींगे, छिलका उतार कर और धागे निकाल कर
खट्टे फल और रस
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
कार्बोहाइड्रेट
- 🌮 8 (6 इंच) फजीता-आकार के आटे के टॉर्टिल्ला
चरण
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर पूर्व गरम करें और ग्रिल की सतह को हल्का तेल लगाएं।
बेल पेपर की पट्टियों, प्याज और जलपेनो के टुकड़ों को एक बड़े कटोरे में रखें। 2 छोटी चम्मच फजीता मसाला और जैतून का तेल मिलाएं। समान रूप से मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
झींगे को एक अलग कटोरे में रखें। शेष 1/2 छोटी चम्मच फजीता मसाला और नींबू का रस मिलाएं। धीरे से मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
सब्जी के मिश्रण को ग्रिल बास्केट में रखें और पूर्व गरम किए ग्रिल पर 10 मिनट तक पकाएं। झींगा मिलाएं और 5 मिनट और ग्रिल करें। बास्केट को ग्रिल से हटा दें।
टॉर्टिल्ला को ग्रिल पर रखें और 2 मिनट तक भूनें। भरवां को टॉर्टिल्ला में बांटें और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
310
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अपने पसंदीदा टॉपिंग्स के साथ परोसें जैसे गुअकामोले, साल्सा, और मख्खन जैसा।एक छोटी सी धनिया डालने से स्वाद को बढ़ावा मिल सकता है।इसे अधिक मसालेदार बनाने के लिए, जलपेनो के बीज छोड़ दें जबकि काटते हैं।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए मकई के टॉर्टिल्ला का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।