आसान घरेलू चिली
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
आसान घरेलू चिली
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड बीफ़ का ग्राउंड
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
कैन्ड आइटम
- 🥫 1 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
- 1 (15 औंस) कैन राजमा
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन स्टूड टमाटर
मसाले
- 1 चम्मच चिली पाउडर
- 🧄 1 चुटकी लहसुन पाउडर
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
तरल पदार्थ
- 💧 1 ½ कप पानी, या जरूरत के हिसाब से
चरण
एक बड़े सॉसपैन में मीट और प्याज को मध्यम आंच पर रखें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक मीट भूरा न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 से 7 मिनट।
टमाटर सॉस, राजमा, और जूस के साथ स्टूड टमाटर मिलाएं। यदि आप पतले स्वाद को पसंद करते हैं, तो आप पानी मिला सकते हैं।
चिली पाउडर, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें। उबाल आने तक पकाएं, फिर धीमी आंच पर ढककर 15 मिनट तक पकने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
394
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार चिली के लिए, मसालेदार पिंटो बीन्स का इस्तेमाल करें या अधिक चिली पाउडर जोड़ें।इसे मकई की रोटी के साथ परोसें या मकई के चिप्स पर रखकर एक स्वादिष्ट चिली पाई बनाएं।यदि आप शाकाहारी विकल्प पसंद करते हैं, तो ग्राउंड बीफ़ को प्लांट-आधारित प्रोटीन से बदलें और मसालों को समायोजित करें।चिली को 3 दिनों तक फ्रिज में या 2 महीनों तक फ्रीज़ किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।