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आसान घरेलू मीटबॉल

लागत $12.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥩 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त

  • डेयरी

    • 🥚 1 अंडा
    • 🧀 ¼ कप परमेज़न पनीर, कटा हुआ

  • मसाले

    • 4 चम्मच लहसुन पाउडर
    • 2 बड़े चम्मच इतालवी मसाला
    • 2 चम्मच जैतून का तेल

  • कार्बोहाइड्रेट

    • ½ कप इतालवी मसाले वाले ब्रेडक्रंब्स
    • 1 (28 औंस) जार मारिनारा सॉस

चरण

1

एक बड़े कटोरे में गोश्त और अंडे को मिलाएं। ब्रेडक्रंब्स, परमेज़न पनीर, लहसुन पाउडर और इतालवी मसाला डालें। एक साथ मिलाएं, लेकिन ज़्यादा मत मिलाएं।

2

1 से 2 इंच की गेंदों का आकार दें।

3

एक पैन में तेल गर्म करें। माध्यम आंच पर मीटबॉल को तब तक पकाएं जब तक कि वे भूरे न हो जाएं और बीच में गुलाबी न रह जाएं, प्रति तरफ़ लगभग 3 से 5 मिनट।

4

इस बीच, मारिनारा सॉस को मध्यम-कम आंच पर गर्म करें। पके हुए मीटबॉल को सॉस में मिलाएं और अतिरिक्त स्वाद के लिए लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

526

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 25g
    वसा

💡 टिप्स

मीटबॉल मिश्रण को ज़्यादा मत मिलाएं ताकि मीटबॉल्स नरम रहें।अपने पसंदीदा पास्ता के साथ मीटबॉल्स को पेअर करें एक पूरा भोजन के लिए।बचे हुए मीटबॉल्स और सॉस को 3 दिनों तक फ्रिज में रखें या लंबे समय के लिए फ्रीज़ करें।अपनी स्वाद की पसंद के लिए मसाले की मात्रा को कस्टमाइज़ करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।