आसान हॉपिन' जॉन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
आसान हॉपिन' जॉन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड धुएँ दार बीफ सॉसेज, बाइट-आकार के टुकड़ों में काटा हुआ
सब्जियाँ
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
डिब्बाबंद सामग्री
- 3 (15 औंस) डिब्बे ब्लैक-आईड पीज़, धोकर और निचोड़कर
- 2 (10.75 औंस) डिब्बे कम नमक वाला चिकन स्टॉक
मसाले
- ½ चम्मच कयेन पेपर, या स्वादानुसार
अनाज
- 2 कप तत्काल चावल, अनपका
तरल पदार्थ
- 💧 1 कप पानी
चरण
सॉसेज और प्याज को एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आंच पर रखें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक सॉसेज पककर भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
ब्लैक-आईड पीज़, चिकन स्टॉक, पानी और कयेन पेपर मिलाएं, और उबाल लाएं।
चावल मिलाएं; ढककर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक चावल नरम न हो जाए, लगभग 20 से 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
406
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अपने परिवार की मसाले की सहनशीलता के आधार पर कयेन पेपर को समायोजित करें।इसे संतुलित करने के लिए एक साधारण हरा सलाद के साथ परोसें।कम वसा वाले विकल्प के लिए बीफ सॉसेज को टर्की सॉसेज से बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।