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आसान आम केले का स्मूदी

लागत $5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • फल

    • 🥭 2 आम - छिलका उतारकर, बीज निकालकर, काट लें
    • 🍌 2 केले

  • डेयरी

    • 2 कप वनीला दही
    • 🥛 2 कप दूध

चरण

1

एक ब्लेंडर में आम, केले, वनीला दही और दूध मिलाएं।

2

चिकनाई आने तक मिक्स करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

133

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 24g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त ठंडे स्मूदी के लिए जमे हुए आम और केले का उपयोग करें।अगर आपको मीठा स्वाद पसंद है तो एक चम्मच शहद मिलाएं।अधिक गाढ़े स्मूदी के लिए दूध की मात्रा कम करें या बर्फ के टुकड़े डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।