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आसान मैक्सिकन टोर्टिया सूप

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • टोर्टिया

    • 🌮 8 (6 इंच) मकई की टोर्टियाँ
  • तेल

    • 3 बड़े चम्मच एवोकैडो तेल, विभाजित
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 3 पासिला मिर्च - बीज और झिल्ली निकालकर, पट्टियों में काटा हुआ
    • 🍅 4 टमाटर, बीज निकालकर और कटा हुआ
  • झाड़ियाँ

    • 2 ताजा पुदीना की झाड़ियाँ
    • 1 ताजा ओरेगैनो की झाड़ी
  • स्टॉक

    • 2 गैलन चिकन स्टॉक
    • 2 छोटे चम्मच चिकन बुलियन ग्रैन्यूल्स
  • गार्निश

    • 🥑 2 एवोकैडो, कटा हुआ
    • 1 (8 औंस) पैकेज मैक्सिकन केसो फ्रेस्को, कटा हुआ

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें।

2

टोर्टिया को आधे में काटें और 1/8-इंच की पट्टियों में काटें। एक कटोरे में रखें और 1 बड़े चम्मच तेल से पूरी तरह से लेपित करें। टोर्टिया की पट्टियों को एक बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें।

3

प्रीहीट किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि कुरकुरा और हल्का भूरा न हो, लगभग 15 मिनट। ठंडा होने दें।

4

बचे हुए तेल को सॉसपैन में मध्यम आंच पर गर्म करें। पासिला मिर्च डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि हल्का भूरा न हो, लगभग 4 मिनट।

5

मिर्च को प्लेट पर स्थानांतरित करें। प्याज को सॉसपैन में डालें; तब तक पकाएं जब तक कि पारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट।

6

टमाटर डालें; मुलायम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, लगभग 10 मिनट। आंच को मध्यम-कम पर कम करें।

7

मिर्च को पैन में लौटाएं; पुदीना और ओरेगैनो डालें। तब तक सिमर करें जब तक कि सुगंधित न हो, लगभग 3 मिनट।

8

चिकन स्टॉक डालें, आंच को मध्यम-उच्च पर बढ़ाएं और उबाल लाएं। चिकन बुलियन डालें; आंच कम करें और तब तक सिमर करें जब तक कि स्वाद मिल न जाए, लगभग 10 मिनट और। पुदीना और ओरेगैनो हटा दें।

9

टोर्टिया की पट्टियों, एवोकैडो, और केसो फ्रेस्को से गार्निश करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

271

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

सुनिश्चित करें कि टोर्टिया पूरी तरह से तेल से लेपित हैं ताकि कुरकुरा हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजा कटा हुआ धनिया डालें।क्रीमी गार्निश के लिए पके हुए एवोकैडो चुनें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।