
आसान मैक्सिकन टोर्टिया सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
आसान मैक्सिकन टोर्टिया सूप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
टोर्टिया
- 🌮 8 (6 इंच) मकई की टोर्टियाँ
तेल
- 3 बड़े चम्मच एवोकैडो तेल, विभाजित
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 3 पासिला मिर्च - बीज और झिल्ली निकालकर, पट्टियों में काटा हुआ
- 🍅 4 टमाटर, बीज निकालकर और कटा हुआ
झाड़ियाँ
- 2 ताजा पुदीना की झाड़ियाँ
- 1 ताजा ओरेगैनो की झाड़ी
स्टॉक
- 2 गैलन चिकन स्टॉक
- 2 छोटे चम्मच चिकन बुलियन ग्रैन्यूल्स
गार्निश
- 🥑 2 एवोकैडो, कटा हुआ
- 1 (8 औंस) पैकेज मैक्सिकन केसो फ्रेस्को, कटा हुआ
चरण
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें।
टोर्टिया को आधे में काटें और 1/8-इंच की पट्टियों में काटें। एक कटोरे में रखें और 1 बड़े चम्मच तेल से पूरी तरह से लेपित करें। टोर्टिया की पट्टियों को एक बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें।
प्रीहीट किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि कुरकुरा और हल्का भूरा न हो, लगभग 15 मिनट। ठंडा होने दें।
बचे हुए तेल को सॉसपैन में मध्यम आंच पर गर्म करें। पासिला मिर्च डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि हल्का भूरा न हो, लगभग 4 मिनट।
मिर्च को प्लेट पर स्थानांतरित करें। प्याज को सॉसपैन में डालें; तब तक पकाएं जब तक कि पारदर्शी न हो, लगभग 5 मिनट।
टमाटर डालें; मुलायम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, लगभग 10 मिनट। आंच को मध्यम-कम पर कम करें।
मिर्च को पैन में लौटाएं; पुदीना और ओरेगैनो डालें। तब तक सिमर करें जब तक कि सुगंधित न हो, लगभग 3 मिनट।
चिकन स्टॉक डालें, आंच को मध्यम-उच्च पर बढ़ाएं और उबाल लाएं। चिकन बुलियन डालें; आंच कम करें और तब तक सिमर करें जब तक कि स्वाद मिल न जाए, लगभग 10 मिनट और। पुदीना और ओरेगैनो हटा दें।
टोर्टिया की पट्टियों, एवोकैडो, और केसो फ्रेस्को से गार्निश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
271
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
सुनिश्चित करें कि टोर्टिया पूरी तरह से तेल से लेपित हैं ताकि कुरकुरा हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजा कटा हुआ धनिया डालें।क्रीमी गार्निश के लिए पके हुए एवोकैडो चुनें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।