कुकपाल AI
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आसान पोरक्यूपाइन मीटबॉल

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • Main

    • 🍅 1 (10.5 औंस) कैन संघनित टमाटर सूप
    • 💧 ½ कप पानी
    • 🥩 1 ½ पाउंड भूना हुआ गोश्त
    • 🍚 1 कप तत्काल चावल, अनुपचारित
    • 🧅 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक मध्यम आकार के प्याले में संघनित टमाटर सूप और पानी को मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और अलग रख दें।

2

एक बड़े प्याले में, भूना हुआ गोश्त, तत्काल चावल, कटा हुआ प्याज, नमक, काली मिर्च, और 1/2 कप सूप मिश्रण को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को 1-इंच के मीटबॉल बनाएं।

3

एक बड़े फ्राइंग पैन में मीटबॉल रखें। बचे हुए सूप मिश्रण को डालें। उबाल लाएं, फिर धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक मीटबॉल पूरी तरह से पक न जाएं और चावल नरम न हो जाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

462

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 52g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

कम वसा वाला भूना हुआ गोश्त उपयोग करें ताकि वसा की मात्रा कम हो।तत्काल चावल को पके हुए चावल से बदल सकते हैं, लेकिन पकाने के समय को उसके अनुसार समायोजित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, मीट मिश्रण में लहसुन पाउडर या इतालवी मसाले की एक चुटकी मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।