आसान लाल बीन्स और चावल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
आसान लाल बीन्स और चावल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चावल और आधार
- 💧 2 कप पानी
- 🍚 1 कप कच्चा चावल
प्रोटीन
- 1 (16 औंस) पैकेज टर्की कीलबासा, तिरछे 1/4 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
सब्जियां और सुगंधित
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 हरी बेल पेपर, कटा हुआ
- 🧄 1 कली कटा हुआ लहसुन
डिब्बाबंद सामग्री
- 2 (15 औंस) कैन किडनी बीन्स, निचोड़ा हुआ
- 🍅 1 (16 औंस) कैन पूरी छीली हुई टमाटर, कटा हुआ
मसाले
- ½ चम्मच सूखा ओरेगानो
- ½ चम्मच काली मिर्च
- 🧂 नमक स्वादानुसार
चरण
सामग्री एकत्र करें।
चावल तैयार करें: एक सॉसपैन में पानी उबालें। चावल डालें और हिलाएं। धीमी आंच पर ढककर 20 मिनट तक पकाएं।
इस बीच, एक बड़े पैन में सॉसेज को कम आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।
प्याज, हरी मिर्च और लहसुन मिलाएं; नरम होने तक सॉटे करें।
बीन्स और टमाटर के साथ रस डालें। ओरेगानो, काली मिर्च और नमक से स्वाद दें।
ढक्कन खोलकर 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। चावल के ऊपर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
289
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मसाला के लिए, सर्व करते समय हॉट पेपर सॉस डालने पर विचार करें।आप टर्की कीलबासा को चिकन सॉसेज या शाकाहारी सॉसेज से बदल सकते हैं।डिब्बाबंद टमाटर के बजाय ताजा टमाटर का उपयोग करने से स्वाद बढ़ सकता है और सोडियम की मात्रा कम हो सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।