आसान लाल पेपर हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
आसान लाल पेपर हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 (16 औंस) कैन गारबांज़ो बीन्स, निकाल कर धोया हुआ
- 1 मध्यम लाल बेल पेपर, 1/2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच तहिनी
स्वाद
- 🍋 1 ताजा नींबू, रस निकाला हुआ
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
तरल पदार्थ
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 💧 1 ½ बड़ा चम्मच पानी
चरण
1
एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, गारबांज़ो बीन्स, जैतून का तेल, लाल बेल पेपर, तहिनी, नींबू का रस, पानी, नमक, काली मिर्च, और लहसुन पाउडर को मिलाएं।
2
चिकनाई आने तक मिक्स करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
101
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 अधिक मसालेदार स्वाद के लिए, केन्या मिर्च की एक चुटकी डालें।पिता चिप्स, ताज़ी सब्जियों, या बिस्कुट के साथ परोसें।बचे हुए को एयरटाइट कंटेनर में 5 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।यदि हम्मस बहुत गाढ़ा हो, तो इच्छित स्थिरता तक पहुँचने के लिए एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच पानी या जैतून का तेल डालें।