कुकपाल AI
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आसान रेफ्राइटेड बीन्स

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • चटनी

    • ¼ कप कंट्री क्रॉक® स्प्रेड
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
  • फलीदार

    • 2 (15 औंस) के डिब्बे काली फलियाँ, निचोड़ी हुई

चरण

1

एक 12-इंच के गैर-चिपचिपे पैन में मध्यम आंच पर कंट्री क्रॉक® स्प्रेड पिघलाएं और प्याज पकाएं, बीच-बीच में हिलाते हुए, 4 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं।

2

काली फलियों को डालें और पकाएं, आलू के पिसे या कांटे से मसलते हुए, 4 मिनट तक या वांछित स्थिरता तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

134

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0g
    वसा

💡 टिप्स

आसान सफाई के लिए गैर-चिपचिपे पैन का उपयोग करें।अधिक क्रीमी बनाने के लिए, फलियों को मसलते समय एक छोटा सा सब्जी का शोरबा मिलाएं।गर्म परोसें जैसे कि साइड डिश या टैको, बुरीटो, या फजिता के भराव के रूप में।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।