सरल चिकन स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सरल चिकन स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस प्रकार
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g (बite साइज में काटें)
सब्जियों का प्रकार
- 🥦 ब्रोकली 1 कप (छोटे भागों में तोड़ा हुआ)
- 🥕 गाजर 1 (पतला कटा हुआ)
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटा हुआ)
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
एक पैन में ऑलिव ऑयल गर्म करें और लहसुन को सुनहरा होने तक भूनें।
2
उसमें चिकन ब्रेस्ट डालें और सफेद रंग का दिखने तक पकाएं।
3
ब्रोकली और गाजर डालें, ढक्कन लगाकर 5 मिनट तक स्टिम करें।
4
सोया सॉस डालें और सब कुछ मिलाकर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट रहता है, इसलिए इसे टिफिन में ले जा सकते हैं।आप अपनी जरूरत के अनुसार सब्जियों को बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।