कुकपाल AI
recipe image

चिकन ब्रेस्ट और सब्जियों की आसान स्टर-फ्राय

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम
    • 🥦 ब्रोकली 1 कप
    • 🥕 गाजर 1 पीस (स्लाइस)

  • मसाला सामग्री

    • सोया सॉस 2 टेबलस्पून
    • 🧄 लहसुन 1 टुकड़ा (कटा हुआ)
    • तिल का तेल 1 चम्मच

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और उसमें 1 चम्मच सोया सॉस मिलाकर मेरिनेट करें।

2

एक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और उसमें लहसुन को तलें जब तक खुशबू न आ जाए।

3

चिकन ब्रेस्ट को कड़ाही में डालें और मध्यम आंच पर पकाएं जब तक कि अच्छी तरह पक न जाए।

4

ब्रोकली और गाजर को कड़ाही में डालें और बाकी का सोया सॉस मिलाकर 2 मिनट तक और पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

यह डिश चावल के साथ परोसने के लिए परफेक्ट है।आप मौसम के अनुसार सब्जियों को बदल सकते हैं (जैसे शिमला मिर्च या ज़ुकीनी)।यह स्टोर करने के बाद भी स्वादिष्ट रहती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।