आसान पैन में तले हुए चिकन और गोभी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
आसान पैन में तले हुए चिकन और गोभी
लागत $5, सेव करें $8
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मांस और सब्जियां
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🥬 200 ग्राम गोभी (मोटे तौर पर काटें)
- 🧅 1 प्याज (पतले स्लाइस करें)
मसाले
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🍬 1 टीस्पून चीनी
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 1 टेबलस्पून सलाद तेल
चरण
1
एक कड़ाही में सलाद तेल गरम करें और मध्यम आंच पर चिकन को भूनें।
2
प्याज डालें और इसे पारदर्शी होने तक भूनें।
3
गोभी डालें और सोया सॉस, चीनी और नमक के साथ स्वाद बढ़ाएँ और हल्के से भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सोया सॉस के स्थान पर पोन्जू का उपयोग करें ताकि स्वाद थोड़ा हल्का और स्फूर्तिदायक हो।बचे हुए खाने को कंटेनर में सुरक्षित रखें, फ्रिज में ठंडा करें और अगले दिन इसे लंच के लिए प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।