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पालक और अंडे की आसान स्टर फ्राई

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🌱 पालक, 1 गड्डी (लगभग 200 ग्राम)

  • अंडे और डेयरी उत्पाद

    • 🥚 अंडे, 2 पीस

  • मसाले

    • 🧂 नमक, स्वादानुसार
    • काली मिर्च, स्वादानुसार
    • जैतून का तेल, 1 चम्मच

चरण

1

पालक को पानी से अच्छे से धोकर 5cm के टुकड़ों में काट लें।

2

एक कढ़ाई में जैतून का तेल गर्म करें, फेंटे हुए अंडे डालें, हल्का पकाएं और फिर इसे निकाल लें।

3

उसी कढ़ाई में पालक को मीडियम आंच पर पकाएं जब तक कि यह नरम न हो जाए।

4

अंडों को कढ़ाई में वापस डालें, नमक और काली मिर्च डालें और इसे अच्छे से मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

पालक की जगह चौलाई का उपयोग करके व्यंजन में भिन्नता ला सकते हैं।जैतून के तेल का उपयोग करना सेहतमंद वसा प्रदान करता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।