बीन्स और सोया सॉस के साथ आसान ठंडा टोफू
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
बीन्स और सोया सॉस के साथ आसान ठंडा टोफू
लागत $3, सेव करें $7
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य व्यंजन
- 豆腐 1丁
- 茹でた豆 1/4カップ
मसाले
- 醤油 小さじ2
- 🌱 小ねぎ（刻んだもの） 大さじ1
चरण
1
टोफू को एक प्लेट पर रखें और अपनी पसंद के आकार में काटें।
2
पके हुए बीन्स को टोफू के ऊपर समान रूप से रख दें।
3
सोया सॉस डालें और ऊपर से कटे हुए छोटे प्याज़ छिड़कें। पकवान तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
ठंडा टोफू गर्म दिनों के लिए एकदम सही व्यंजन है।यह कम कैलोरी वाला और उच्च पोषण वाला है, जो इसे आहार के लिए आदर्श बनाता है।आप इच्छानुसार वसाबी या अदरक भी शामिल कर सकते हैं, यह एक अलग स्वाद जोड़ेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।