टूना और टमाटर के साथ आसान पास्ता
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
टूना और टमाटर के साथ आसान पास्ता
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य व्यंजन
- 🍝 पास्ता 200g
मछली और समुद्री भोजन
- 🐟 टूना कैन 1 कैन (तेल में डूबा हुआ, तेल को हटा दें)
सब्जियां
- 🍅 टमाटर 2 (कटा हुआ)
मसाले
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटा हुआ)
- ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
पास्ता को पैकेट पर दिए गए समय के अनुसार पकाएं। पक जाने के बाद पानी निकाल दें।
2
एक पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और उसमें लहसुन को भूनकर खुशबू निकालें।
3
टमाटर डालें और हल्का भूनें। इसके बाद टूना डालें।
4
पकाए हुए पास्ता को पैन में डालें और मसालों से स्वाद को समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
टूना कैन के तेल को थोड़ी मात्रा में रखकर इस्तेमाल करें, इससे स्वाद और अच्छा हो जाएगा।इच्छा अनुसार पत्तेदार धनिया और चीज़ का टॉपिंग करें, इससे रंग और सुंदरता बढ़ जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।