आसान टूना और सब्ज़ियों का राइस बाउल
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
आसान टूना और सब्ज़ियों का राइस बाउल
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍚 2 कप चावल
- 🐟 1 कैन टूना
सब्ज़ियां
- 🥒 1 खीरा (पतले स्लाइस)
- 🥕 1/2 गाजर (पतले स्ट्रिप्स)
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
टूना के कैन को खोलें और उसका तेल छान लें।
2
खीरे और गाजर को पतले स्लाइस या स्ट्रिप्स में काटें।
3
चावल को एक बाउल में रखें और ऊपर से टूना और सब्ज़ियां डालें।
4
सोया सॉस और तिल के तेल को मिलाकर चावल के ऊपर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
420
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
आप अपनी पसंद की सब्जियां इस्तेमाल कर सकते हैं।इच्छानुसार कटे हुए समुद्री शैवाल या तिल डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।