आसान ट्यूना नूडल कैसरोल
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
आसान ट्यूना नूडल कैसरोल
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
पास्ता और ब्रेड
- 3 ¼ कप फुसिली पास्ता
- ¼ कप सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
डेयरी
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 🧀 1 ½ कप कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर
- 🥛 2 कप दूध
मछली
- 15 औंस पानी में पैक किया हुआ टूना, निचोड़ कर छोटे टुकड़ों में तोड़ें
मसाले और सॉस
- 2 बड़े चम्मच सार्वभौमिक आटा
- 🍋 3 छोटे चम्मच नींबू का रस
- ½ छोटा चम्मच सरसों पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लें। फुसिली को उबलते पानी में पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि यह नरम और भीतर कुछ कड़ा न हो, लगभग 12 मिनट।
इस बीच, सॉस पैन में मक्खन को मध्यम आंच पर पिघलाएं। आटा धीरे-धीरे डालें, लगातार 1 मिनट तक हिलाते रहें। गर्मी से हटा दें और धीरे-धीरे दूध डालें, गांठ न बनने दें। फिर गर्मी पर रखें और थोड़ा सा गाढ़ा होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट। आधा चेडर पनीर मिलाएं। नींबू का रस, सरसों पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
फुसिली को छान लें और सॉस में मिलाएं। टूना मिलाएं। मिश्रण को एक 8-इंच के कैसरोल डिश में डालें और ब्रेडक्रम्स से छिड़कें। बाकी का चेडर पनीर ऊपर डालें।
पूर्व गरम ओवन में लगभग 30 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पनीर पिघल कर सुनहरा न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
613
कैलोरी
- 49gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
ऊपर से अतिरिक्त स्वाद और रंग के लिए पप्रिका या धनिया छिड़कें।अगर पसंद हो तो पूरे अनाज की पास्ता उपयोग करें।टूना को अच्छी तरह से निचोड़ लें ताकि कैसरोल में अतिरिक्त तरल न आए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।