आसान वेजिटेबल आमलेट
लागत $2, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2
आसान वेजिटेबल आमलेट
लागत $2, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🥛 2 चम्मच दूध
- 🧂 एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
सब्जियां
- 🍅 1/2 कटे हुए टमाटर
- 🧅 1/4 कटा हुआ प्याज
तेल
- 1 चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक छोटे कटोरे में अंडे फोड़ें, नमक, काली मिर्च और दूध डालें और अच्छी तरह फेंट लें।
2
मध्यम आँच पर एक तवा गरम करें और उस पर जैतून का तेल डालें।
3
कटा हुआ टमाटर और प्याज जोड़ें और 2-3 मिनट के लिए भूनें।
4
फेंटे हुए अंडे का मिश्रण सब्जियों के ऊपर डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
5
जब आमलेट सुनहरा हो जाए तो प्लेट में निकालें और गरमा गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
आप सब्जियों या पनीर को जोड़कर इसे विविधता से भर सकते हैं।सुनिश्चित करें कि उपयोग किया गया तवा नॉन-स्टिक हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।