Edamame and Canned Mackerel Ajillo
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
Edamame and Canned Mackerel Ajillo
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Seafood
- 1 can (190g) canned mackerel in water
Vegetables
- 70g frozen shelled edamame
Seasonings
- 🧄 1 clove garlic
- 150cc olive oil
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1 tsp sliced chili
चरण
1
Cut the garlic in half lengthwise, remove the core, and crush it with the flat side of a knife.
2
Heat olive oil, garlic, salt, and chili in a pot over low heat until fragrant. Then add the canned mackerel and simmer over medium heat.
3
When the mixture starts bubbling, add the edamame and stir briefly. Simmer for a short time.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
Serve with crusty bread for a complete meal.Use fresh edamame if available for better flavor.Adjust chili quantity to suit your spice tolerance.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।