कुकपाल AI
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Edamame and Mackerel with Ponzu Sauce Stir-fry

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Vegetable

    • 🌱 80g boiled shelled edamame

  • Seafood

    • 🐟 1 can (190g) mackerel in water

  • Condiment

    • 2 tbsp ponzu sauce
    • A pinch of pepper

  • Oil

    • 1/2 tbsp sesame oil

चरण

1

Heat sesame oil in a frying pan over medium heat. Add the canned mackerel and break it apart while stir-frying briefly.

2

Add the boiled edamame and stir-fry for 1–2 minutes.

3

Add ponzu sauce and pepper, then stir-fry everything together until well combined.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

This dish pairs well with steamed rice or as a side for a larger meal.Use fresh edamame if available for a more vibrant flavor.You can substitute ponzu sauce with soy sauce and a splash of lemon juice.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।