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अंडा और एवोकाडो स्मूदी

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 कच्चा अंडा 1 पीस
    • 🥑 एवोकाडो 1/2 पीस
    • 🥛 बिना शक्कर वाला बादाम दूध 1/2 कप
    • 🍃 पालक 1/2 कप

  • मसाले

    • 🍯 शहद 1 चम्मच (वैकल्पिक)

चरण

1

मिक्सर में कच्चा अंडा, एवोकाडो, पालक और बिना शक्कर वाला बादाम दूध डालें।

2

सभी सामग्री को चिकना होने तक मिक्सर में मिलाएं।

3

स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

अगर शहद न डालें तो यह और भी कम-शक्कर वाला हो सकता है।यह व्यस्त सुबह या कसरत के बाद रिकवरी के लिए आदर्श है।मिक्सर को आसानी से साफ करने के लिए तुरंत पानी में भिगो दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।