कुकपाल AI
recipe image

अंडा और ब्रोकोली आमलेट

लागत $3.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 अंडा 3 नग
    • 🥦 ब्रोकोली 1 कप (छोटे टुकड़ों में काटें)

  • मसाले

    • 🧂 नमक थोड़ी मात्रा
    • काली मिर्च थोड़ी मात्रा
    • ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

एक कटोरे में अंडे को तोड़ें, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।

2

एक कड़ाही में ऑलिव ऑयल गर्म करें और मीडियम फ्लेम पर ब्रोकोली को हल्का भूनें।

3

अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और धीमी आंच पर पकाएं। जब यह थोड़ा सख्त हो जाए, तो आकार देकर आमलेट तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें चीज़ और टमाटर मिला सकते हैं।ब्रोकोली के लिए फ्रोज़न प्रोडक्ट का उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।