अंडा और गोभी का ऑमलेट
लागत $6.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
अंडा और गोभी का ऑमलेट
लागत $6.5, सेव करें $12
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥬 पत्ता गोभी 100 ग्राम (पतली कटी हुई)
प्रोटीन
- 🥚 अंडा 4 पीस
मसाले और सीज़निंग
- 🥛 दूध 50ml
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- 🧈 मक्खन 10 ग्राम
चरण
अंडे को एक बर्तन में तोड़ें, दूध और नमक डालें और समान मिश्रण होने तक मिलाएं।
पत्ता गोभी को पतली कतरन में काट कर तैयार करें।
मध्यम आँच पर तवा गरम करें और मक्खन पिघलाएं।
पत्ता गोभी तवे पर डालें, हल्का भूनें और नरम करें।
भुनी हुई पत्ता गोभी पर अंडे का मिश्रण डालें और समान रूप से फैलाएं।
ढक्कन लगाकर धीमी आँच पर करीब 5 मिनट तक पकाएं।
थाली में परोसें और स्वादानुसार केचप डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
दूध की जगह सोया दूध का उपयोग करने से यह अधिक हेल्दी बनेगा।फ्रिज में ठंडा करने के बाद भी इसका नरमपन बरकरार रहता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।