कुकपाल AI
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अंडा और टोफू की सब्ज़ी

लागत $4, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 3 अंडे
    • 150 ग्राम टोफू
    • 🥬 1 कप लीक (स्लाइस)

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल

चरण

1

पैन में तिल का तेल डालकर कटे हुए लहसुन और लीक को भूनें और खुशबू आने दें।

2

तिल के तेल में मैश किया हुआ टोफू डालें, सोया सॉस के साथ मसाला डालकर भूनें।

3

फेंटे हुए अंडे को पैन में डालें और धीरे-धीरे पकाते हुए अच्छी तरह मिलाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

तैयार डिश पर तिल डालने से अधिक स्वादिष्टता मिलेगी।अधिक पोषण के लिए विभिन्न सब्ज़ियाँ डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।