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अंडा और सब्जी आमलेट

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥬 50g पालक
    • 🍅 3 चेरी टमाटर (कटा हुआ)
  • मसाले

    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 🧂 एक चुटकी काली मिर्च
    • 1 छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल

चरण

1

एक कटोरी में अंडे फेंटें और नमक और काली मिर्च डालकर मिलाएं।

2

पैन में ऑलिव ऑयल डालकर मध्यम-निम्न आंच पर गरम करें।

3

अंडे का मिश्रण पैन में डालें, फिर पालक और टमाटर को समान रूप से छिड़कें।

4

पैन को ढककर 3-4 मिनट तक पकाकर तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप सिर्फ अंडे की सफेदी इस्तेमाल करते हैं, तो वसा की मात्रा कम कर सकते हैं।पालक की जगह अन्य सब्जियां भी उपयोग कर सकते हैं।तैयार आमलेट पर हर्ब्स छिड़कें, इससे स्वाद और बढ़िया होगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।