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अंडा और सब्ज़ी टिक्की

लागत $5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे

  • सब्जियां

    • 🥒 1 खीरा (कटा हुआ)
    • 1/2 शिमला मिर्च (कटी हुई)
    • 🍄 1/2 कप मशरूम (कीमा बनाया हुआ)
    • 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)

चरण

1

एक बड़े बर्तन में अंडे तोड़ें और उसमें सब्जियां डालें, फिर नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।

2

गर्म तवे पर तेल डालें और मिश्रण को एक चम्मच से टिक्की के आकार में फैलाएं।

3

मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं और फिर प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

सरल और पौष्टिक, रात के खाने और दोपहर के भोजन के विकल्प के रूप में उपयुक्त।अलग-अलग चटनी के साथ इसे और भी मजेदार बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।