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अंडा और पनीर का आमलेट

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • डेयरी उत्पाद

    • 🥛 2 बड़े चम्मच दूध
    • 🧀 1 पनीर की स्लाइस या 2 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ पनीर
  • जंतु प्रोटीन

    • 🥚 2 अंडे

चरण

1

अंडे को एक कटोरे में फोड़ें, उसमें दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।

2

मध्यम आंच पर तवा गरम करें और थोड़ा सा तेल डालें।

3

अंडे का मिश्रण तवे पर डालें, और जब पकना शुरू हो जाए, तो पनीर डालें और आधा मोड़ लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

पनीर का प्रकार स्वतंत्र रूप से चुनें। मोज़रेला या चेडर इस व्यंजन के साथ अच्छे लगते हैं।यदि आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं, तो कटोरे में अतिरिक्त अंडे डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।