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अंडे वाली तली हुई टोफू

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 300 ग्राम टोफू (पतले स्लाइस में कटा हुआ)
    • 🥚 2 अंडे (फेंटे हुए)

  • मसाले

    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • एक चुटकी काली मिर्च

चरण

1

टोफू से अतिरिक्त पानी किचन टॉवल से हटाकर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।

2

अंडे में नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

3

टोफू को अंडे के मिश्रण में डुबोकर मीडियम हीट के पैन में रखें।

4

टोफू को दोनों तरफ से लगभग 2-3 मिनट तक सुनहरा होने तक तलें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

आप नियमित टोफू के बजाय फर्म सिल्कन टोफू या सॉफ्ट टोफू का उपयोग कर सकते हैं।अपने स्वादानुसार सोया सॉस या चिली सॉस के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।