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अंडा ऑमलेट

लागत $4, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🌿 1/2 कप पालक
    • 🧀 1 बड़ा चम्मच लो फैट चीज़
  • अन्य

    • 🧈 1 छोटी चम्मच बिना नमक का मक्खन
    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • एक चुटकी काली मिर्च

चरण

1

एक कटोरे में अंडे डालें, उसमें नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से फेंटें।

2

एक पैन में मक्खन पिघलाएं और उसमें अंडे का मिश्रण डालें। धीमी आंच पर पकाएं।

3

बीच में पालक और चीज़ डालें और आमलेट को आधा मोड़ें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

190

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

अन्य सब्ज़ियों (जैसे ब्रोकोली, मशरूम) को जोड़ें ताकि ऑमलेट और स्वादिष्ट हो।अगर आपको चीज़ पसंद नहीं है, तो आप उसे हटा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।