
अंडा ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
अंडा ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🌿 1/2 कप पालक
- 🧀 1 बड़ा चम्मच लो फैट चीज़
अन्य
- 🧈 1 छोटी चम्मच बिना नमक का मक्खन
- 🧂 एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
चरण
1
एक कटोरे में अंडे डालें, उसमें नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से फेंटें।
2
एक पैन में मक्खन पिघलाएं और उसमें अंडे का मिश्रण डालें। धीमी आंच पर पकाएं।
3
बीच में पालक और चीज़ डालें और आमलेट को आधा मोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
190
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अन्य सब्ज़ियों (जैसे ब्रोकोली, मशरूम) को जोड़ें ताकि ऑमलेट और स्वादिष्ट हो।अगर आपको चीज़ पसंद नहीं है, तो आप उसे हटा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।