कुकपाल AI
recipe image

अंडा टमाटर ऑमलेट

लागत $5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍅 1/2 टमाटर (कटा हुआ)
    • 1 कप सलाद पत्ता (टुकड़े टुकड़े करें)

  • प्रोटीन

    • 🥚 3 अंडे
    • 🧀 50 ग्राम चीज़ (कद्दूकस किया हुआ)

  • अन्य

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

अंडों को एक कटोरे में फेंटें और कटे हुए टमाटर डालें।

2

गर्म पैन में जैतून का तेल डालें और अंडे का मिश्रण डालें।

3

चीज डालें, फिर इसे आधा मोड़ें और ऑमलेट तैयार करें।

4

ऑमलेट को सलाद पत्ते के साथ प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

अंडों को गर्म पैन में डालें ताकि वह कम चिपके।अगर जमाया हुआ चीज इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पहले उसे पिघला लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।